Integraler Yoga nach Swami Sivananda

Im Yoga Center Trier wird ganzheitlicher ("integraler") Yoga in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Vishnu-Devananda, in der Adaption von Yoga Vidya, praktiziert und gelehrt.

 

In unseren Yogastunden ist das Ziel nicht, Körperpositionen von Anfang an möglichst exakt und supergenau einzunehmen, sondern das Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung zu stärken. Dadurch stellt sich allmählich immer mehr das richtige Verständnis dafür ein, welche Auswirkungen eine bestimmte Position (Asana) auf dich hat, und wie du die Positionen einnehmen solltest.

 

Natürlich werden die Yogastunden von erfahrenen und gut ausgebildeten Yogalehrern gegeben, die die Schüler beim Einnehmen der Asanas anleiten und unterstützen.

 

Die klassische Yoga Stunde folgt dabei der sogenannten Rishikesh Grundreihe der Asanas. Für schon länger Übende bzw. Interessenten finden sich auch Angebote aus anderen Traditionen und Stilrichtungen wie Ashtanga Yoga nach S. Pattabhi Jois, oder etwa auch Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan.

 

Nach S. Sivananda und S. Vishnu-Devananda ist eine Yogastunde dann besonders wirkungsvoll, wenn sie sich aus den folgenden fünf Aspekten zusammensetzt:

 

1. Atemübungen:

laden den Körper mit neuer Lebenskraft (Prana) auf und wirken beruhigend auf den Geist.

 

2. Körperstellungen (Asanas):

dehnen und kräftigen Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder und bringen die Funktionen von Organen und Drüsen ins Gleichgewicht.

 

3. Entspannung:

Körper und Geist kommen zur Ruhe. Stress wird abgebaut, an seiner Stelle empfindest du, wie angenehm es ist, einmal völlig loszulassen.

 

4. positives Denken/ Meditation:

Üben mit einer positiven Grundeinstellung zum Leben, mit Vertrauen in den Körper, auch mit Vertrauen darin, dass Yoga wirkt.

 

5. Ernährung:

Gesunde Ernährung hat positive Auswirkungen auf das praktische Üben von Hatha-Yoga. Viele Yogakursteilnehmer stellen daher ihre Ernährung von sich aus auf "mehr gesund" um, sobald sie diesen Zusammenhang bei sich selbst feststellen.

 

Zusätzlich zu den körperlichen Übungen des Hatha Yoga beinhaltet der Integrale Yoga nach Swami Shivananda auch Elemente des Kundalini, Raja, Bhakti, Jnana und Karma Yogas.

Kontakt

Yoga Center Trier

Esther Godenau

Zuckerbergstr. 21

54290 Trier

 

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E-Mail: info(at)yoga-center-trier.de

Mobil: 0172 7115218

Bei Abwesenheit bitte Nachricht auf AB hinterlassen, Sie werden baldmöglichst zurückgerufen

 

Aktuelles

Neue Anfängerkurse

Sommer/ Herbst

 

ab Mo. 14.10.2019: 18:00-19:30 h

10 Termine 100 €, ermäßigt 80 €

 

ab Do. 17.10.2019: 19:45-21:15 h

10 Termine 100 €, ermäßigt 80 €

 

Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich.

Weiteres unter Kurse u.Preise